食卓にあるものを知ろう
豚リブエンドステーキ（骨なし）
カロリーと栄養成分
ロイン、赤身、生
152
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質6.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 152 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.5 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 45 mg 2%
- コレステロール 55 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.86 mg 71%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.77 mg 15%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.53 µg 22%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0.77 mg 4%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 207 mg 17%
- カリウム 421 mg 9%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 35.4 µg 64%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 22 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 33 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
豚リブエンドステーキ（骨なし）についてのよくある質問
豚リブエンドステーキ（骨なし）の100 gには何カロリーありますか？
豚リブエンドステーキ（骨なし）の100 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
豚リブエンドステーキ（骨なし）の50 gには何カロリーありますか？
豚リブエンドステーキ（骨なし）の50 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
豚リブエンドステーキ（骨なし）の150 gには何カロリーありますか？
豚リブエンドステーキ（骨なし）の150 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
豚リブエンドステーキ（骨なし）の200 gには何カロリーありますか？
豚リブエンドステーキ（骨なし）の200 gには304 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
豚リブエンドステーキ（骨なし）の250 gには何カロリーありますか？
豚リブエンドステーキ（骨なし）の250 gには380 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1900 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
