食卓にあるものを知ろう
ポークリブエンドリブステーキ（骨なし）
カロリーと栄養成分
ロース、赤身、網焼き/ソテー
224
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 224 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 4.3 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 52 mg 2%
- コレステロール 70 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.76 mg 63%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.34 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.78 mg 16%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.61 µg 25%
- コリン 95.1 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0.78 mg 4%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 237 mg 19%
- カリウム 454 mg 10%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 45.4 µg 83%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 14 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 55 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 69 g | 0 g | 30 g |
ポークリブエンドリブステーキ（骨なし）についてのよくある質問
ポークリブエンドリブステーキ（骨なし）の100 gには何カロリーありますか？
ポークリブエンドリブステーキ（骨なし）の100 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ポークリブエンドリブステーキ（骨なし）の50 gには何カロリーありますか？
ポークリブエンドリブステーキ（骨なし）の50 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
ポークリブエンドリブステーキ（骨なし）の150 gには何カロリーありますか？
ポークリブエンドリブステーキ（骨なし）の150 gには336 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ポークリブエンドリブステーキ（骨なし）の200 gには何カロリーありますか？
ポークリブエンドリブステーキ（骨なし）の200 gには448 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
ポークリブエンドリブステーキ（骨なし）の250 gには何カロリーありますか？
ポークリブエンドリブステーキ（骨なし）の250 gには560 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1903 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
