食卓にあるものを知ろう
骨付きポークチョップ
カロリーと栄養成分
ロイン、赤身と脂肪、生
168
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 168 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9 g 11%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57 mg 2%
- コレステロール 70 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.49 mg 41%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.84 mg 17%
- ビタミンB6 0.76 mg 44%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.56 µg 23%
- コリン 79.2 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.82 mg 5%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 336 mg 7%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 29.2 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 51 g | 0 g | 22 g |
骨付きポークチョップについてのよくある質問
骨付きポークチョップの100 gには何カロリーありますか？
骨付きポークチョップの100 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
骨付きポークチョップの50 gには何カロリーありますか？
骨付きポークチョップの50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
骨付きポークチョップの150 gには何カロリーありますか？
骨付きポークチョップの150 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
骨付きポークチョップの200 gには何カロリーありますか？
骨付きポークチョップの200 gには336 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
骨付きポークチョップの250 gには何カロリーありますか？
骨付きポークチョップの250 gには420 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1797 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
