食卓にあるものを知ろう
骨付きポークチョップ
カロリーと栄養成分
ロイン、赤身、グリル
174
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質5.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 174 kcal —
- たんぱく質 29 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.5 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 89 mg 4%
- コレステロール 88 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1 µg 5%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.75 mg 63%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9 mg 56%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 27%
- ビタミンB6 0.61 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.77 µg 32%
- コリン 97.8 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 65 mg 5%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 300 mg 24%
- カリウム 391 mg 8%
- 亜鉛 3.9 mg 36%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 45.3 µg 82%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 29 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 44 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 59 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 73 g | 0 g | 14 g |
骨付きポークチョップについてのよくある質問
骨付きポークチョップの100 gには何カロリーありますか？
骨付きポークチョップの100 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
骨付きポークチョップの50 gには何カロリーありますか？
骨付きポークチョップの50 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
骨付きポークチョップの150 gには何カロリーありますか？
骨付きポークチョップの150 gには261 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
骨付きポークチョップの200 gには何カロリーありますか？
骨付きポークチョップの200 gには348 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
骨付きポークチョップの250 gには何カロリーありますか？
骨付きポークチョップの250 gには435 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1803 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
