食卓にあるものを知ろう
骨付き豚ロース肉
カロリーと栄養成分
ロース、赤身、ロースト
204
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質9.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 204 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.4 g 12%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 89 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.67 mg 55%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.38 mg 29%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.2 mg 51%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.79 mg 46%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.61 µg 25%
- コリン 94.4 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.96 mg 5%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 235 mg 19%
- カリウム 352 mg 7%
- 亜鉛 2.6 mg 24%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 46.4 µg 84%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 28 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 70 g | 0 g | 24 g |
骨付き豚ロース肉についてのよくある質問
骨付き豚ロース肉の100 gには何カロリーありますか？
骨付き豚ロース肉の100 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。
骨付き豚ロース肉の50 gには何カロリーありますか？
骨付き豚ロース肉の50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
骨付き豚ロース肉の150 gには何カロリーありますか？
骨付き豚ロース肉の150 gには306 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
骨付き豚ロース肉の200 gには何カロリーありますか？
骨付き豚ロース肉の200 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
骨付き豚ロース肉の250 gには何カロリーありますか？
骨付き豚ロース肉の250 gには510 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1804 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
