食卓にあるものを知ろう
骨付きポークチョップ
カロリーと栄養成分
ロイン、赤身と脂肪、ロースト
230
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 230 kcal —
- たんぱく質 27 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57 mg 2%
- コレステロール 89 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.64 mg 53%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.9 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 21%
- ビタミンB6 0.75 mg 44%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.64 µg 27%
- コリン 90.7 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 0.94 mg 5%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 228 mg 18%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 44.4 µg 81%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 13 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 53 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 67 g | 0 g | 32 g |
骨付きポークチョップについてのよくある質問
骨付きポークチョップの100 gには何カロリーありますか？
骨付きポークチョップの100 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
骨付きポークチョップの50 gには何カロリーありますか？
骨付きポークチョップの50 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
骨付きポークチョップの150 gには何カロリーありますか？
骨付きポークチョップの150 gには345 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
骨付きポークチョップの200 gには何カロリーありますか？
骨付きポークチョップの200 gには460 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
骨付きポークチョップの250 gには何カロリーありますか？
骨付きポークチョップの250 gには575 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1800 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
