食卓にあるものを知ろう
骨付きポークチョップ
カロリーと栄養成分
ロイン、赤身、煮込み
195
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質6.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 195 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.9 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58 mg 3%
- コレステロール 88 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.68 mg 56%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8 mg 50%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.54 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.64 µg 27%
- コリン 89.9 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.73 mg 4%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 303 mg 24%
- カリウム 428 mg 9%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.09 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 47.4 µg 86%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 47 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 78 g | 0 g | 17 g |
骨付きポークチョップについてのよくある質問
骨付きポークチョップの100 gには何カロリーありますか？
骨付きポークチョップの100 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
骨付きポークチョップの50 gには何カロリーありますか？
骨付きポークチョップの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
骨付きポークチョップの150 gには何カロリーありますか？
骨付きポークチョップの150 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
骨付きポークチョップの200 gには何カロリーありますか？
骨付きポークチョップの200 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
骨付きポークチョップの250 gには何カロリーありますか？
骨付きポークチョップの250 gには488 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1802 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
