食卓にあるものを知ろう
豚肩ロール肉（塩漬け）
カロリーと栄養成分
塩漬け、分離可能な赤身と脂肪、未加熱
269
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 269 kcal —
- たんぱく質 16 g 33%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 7.9 g 40%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 1250 mg 54%
- コレステロール 53 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.54 mg 45%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.71 mg 14%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 1.3 µg 54%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.82 mg 5%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 199 mg 16%
- カリウム 295 mg 6%
- 亜鉛 2.4 mg 21%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 22 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1食分 | 28.4 g | 76 | 4.7 g | 0 g | 6.2 g |
| 2食分 | 56.7 g | 153 | 9.3 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 14.2 g | 38 | 2.3 g | 0 g | 3.1 g |
| 3食分 | 85.1 g | 229 | 14 g | 0 g | 19 g |
| 4食分 | 113.4 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 8.2 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 25 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 33 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 41 g | 0 g | 55 g |
似た食品
豚肩ロール肉（塩漬け）についてのよくある質問
豚肩ロール肉（塩漬け）の100 gには何カロリーありますか？
豚肩ロール肉（塩漬け）の100 gには269 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
豚肩ロール肉（塩漬け）の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロール肉（塩漬け）の1食分 (28.4 g)には76 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
豚肩ロール肉（塩漬け）の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロール肉（塩漬け）の2食分 (56.7 g)には153 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
豚肩ロール肉（塩漬け）の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロール肉（塩漬け）の½食分 (14.2 g)には38 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
豚肩ロール肉（塩漬け）の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロール肉（塩漬け）の3食分 (85.1 g)には229 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
豚肩ロール肉（塩漬け）の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロール肉（塩漬け）の4食分 (113.4 g)には305 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
豚肩ロール肉（塩漬け）の50 gには何カロリーありますか？
豚肩ロール肉（塩漬け）の50 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
豚肩ロール肉（塩漬け）の150 gには何カロリーありますか？
豚肩ロール肉（塩漬け）の150 gには404 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
出典：USDA FoodData Central 168288 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
