食卓にあるものを知ろう
豚肩ロール
カロリーと栄養成分
塩漬け、分離可能赤身および脂肪、ロースト
287
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0.4 g
脂質23 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 287 kcal —
- たんぱく質 17 g 35%
- 炭水化物 0.4 g 0%
- 脂質 23 g 30%
- 飽和脂肪酸 8.4 g 42%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 973 mg 42%
- コレステロール 67 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 3.2 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.46 mg 38%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.77 mg 15%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 1.1 µg 44%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.89 mg 5%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 156 mg 12%
- カリウム 194 mg 4%
- 亜鉛 2.5 mg 22%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 28.6 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 17 g | 0.4 g | 24 g |
| 1食分 | 85 g | 244 | 15 g | 0.3 g | 20 g |
| 2食分 | 170 g | 488 | 29 g | 0.6 g | 40 g |
| ½食分 | 42.5 g | 122 | 7.3 g | 0.2 g | 10 g |
| 3食分 | 255 g | 732 | 44 g | 0.9 g | 60 g |
| 4食分 | 340 g | 976 | 59 g | 1.3 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8.6 g | 0.2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 26 g | 0.6 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 35 g | 0.7 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 43 g | 0.9 g | 59 g |
豚肩ロールについてのよくある質問
豚肩ロールの100 gには何カロリーありますか？
豚肩ロールの100 gには287 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0.4 g、脂質は24 gです。
豚肩ロールの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロールの1食分 (85 g)には244 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0.3 g、脂質は20 gです。
豚肩ロールの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロールの2食分 (170 g)には488 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0.6 g、脂質は40 gです。
豚肩ロールの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロールの½食分 (42.5 g)には122 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は0.2 g、脂質は10 gです。
豚肩ロールの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロールの3食分 (255 g)には732 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0.9 g、脂質は60 gです。
豚肩ロールの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロールの4食分 (340 g)には976 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は1.3 g、脂質は80 gです。
豚肩ロールの50 gには何カロリーありますか？
豚肩ロールの50 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は0.2 g、脂質は12 gです。
豚肩ロールの150 gには何カロリーありますか？
豚肩ロールの150 gには431 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0.6 g、脂質は35 gです。
出典：USDA FoodData Central 168289 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
