食卓にあるものを知ろう

Beef, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce

カロリーと栄養成分

130

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質6.8 g

炭水化物13 g

脂質5.1 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 130 kcal —
たんぱく質 6.8 g 14%
炭水化物 13 g 5%
脂質 5.1 g 7%
飽和脂肪酸 1 g 5%
食物繊維 1.4 g 5%
糖類 1.6 g —
ナトリウム 306 mg 13%
コレステロール 25 mg 8%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 11 µg 1%
ビタミンC 2.5 mg 3%
ビタミンD 0.1 µg 1%
ビタミンE 1.1 mg 7%
ビタミンK 7.2 µg 6%
チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
ビタミンB6 0.11 mg 7%
葉酸（ビタミンB9） 46 µg 12%
ビタミンB12 0.27 µg 11%
コリン 32.7 mg 6%

ミネラル

カルシウム 14 mg 1%
鉄 1.4 mg 8%
マグネシウム 20 mg 5%
リン 76 mg 6%
カリウム 164 mg 3%
亜鉛 1.1 mg 10%
銅 0.09 mg 10%
セレン 15.1 µg 27%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	130	6.8 g	14 g	5.1 g
1食分	249 g	324	17 g	34 g	13 g
2食分	498 g	647	34 g	67 g	25 g
½食分	124.5 g	162	8.4 g	17 g	6.3 g
3食分	747 g	971	51 g	101 g	38 g
4食分	996 g	1295	67 g	134 g	51 g
50 g	50 g	65	3.4 g	6.7 g	2.5 g
150 g	150 g	195	10 g	20 g	7.6 g
200 g	200 g	260	14 g	27 g	10 g
250 g	250 g	325	17 g	34 g	13 g

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出典：FNDDS (USDA) 27313220 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準