食卓にあるものを知ろう

Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce

カロリーと栄養成分

126

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質6.7 g

炭水化物12 g

脂質5.1 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 126 kcal —
たんぱく質 6.7 g 13%
炭水化物 12 g 4%
脂質 5.1 g 6%
飽和脂肪酸 1 g 5%
食物繊維 1.5 g 5%
糖類 1.6 g —
ナトリウム 310 mg 13%
コレステロール 25 mg 8%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 88 µg 10%
ビタミンC 5.6 mg 6%
ビタミンD 0.1 µg 1%
ビタミンE 1.3 mg 8%
ビタミンK 12.8 µg 11%
チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 12%
ビタミンB6 0.12 mg 7%
葉酸（ビタミンB9） 47 µg 12%
ビタミンB12 0.27 µg 11%
コリン 31.8 mg 6%

ミネラル

カルシウム 16 mg 1%
鉄 1.4 mg 8%
マグネシウム 18 mg 4%
リン 74 mg 6%
カリウム 159 mg 3%
亜鉛 1.1 mg 10%
銅 0.09 mg 10%
セレン 15.1 µg 27%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	126	6.7 g	12 g	5.1 g
1食分	249 g	314	17 g	31 g	13 g
2食分	498 g	627	34 g	61 g	25 g
½食分	124.5 g	157	8.4 g	15 g	6.3 g
3食分	747 g	941	50 g	91 g	38 g
4食分	996 g	1255	67 g	122 g	50 g
50 g	50 g	63	3.4 g	6.1 g	2.5 g
150 g	150 g	189	10 g	18 g	7.6 g
200 g	200 g	252	14 g	25 g	10 g
250 g	250 g	315	17 g	31 g	13 g

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出典：FNDDS (USDA) 27313210 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準