食卓にあるものを知ろう

Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised

カロリーと栄養成分

237
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質13 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 237 kcal —
  • たんぱく質 30 g 60%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 13 g 17%
  • 飽和脂肪酸 4.5 g 22%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 37 mg 2%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 14 µg 2%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.18 µg 1%
  • ビタミンE 0.95 mg 6%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 41%
  • ビタミンB6 0.14 mg 8%
  • 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
  • ビタミンB12 1.8 µg 75%

ミネラル

  • カルシウム 7 mg 1%
  • 鉄 2.6 mg 14%
  • リン 150 mg 12%
  • カリウム 183 mg 4%
  • 亜鉛 7.3 mg 66%
  • セレン 2.2 µg 4%
  • ヨウ素 1.2 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g23730 g0 g13 g
50 g50 g11915 g0 g6.5 g
150 g150 g35645 g0 g20 g
200 g200 g47460 g0 g26 g
250 g250 g59375 g0 g33 g

Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braisedについてのよくある質問

Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braisedの100 gには何カロリーありますか？

Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braisedの100 gには237 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。

Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braisedの50 gには何カロリーありますか？

Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braisedの50 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。

Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braisedの150 gには何カロリーありますか？

Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braisedの150 gには356 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。

Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braisedの200 gには何カロリーありますか？

Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braisedの200 gには474 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。

Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braisedの250 gには何カロリーありますか？

Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braisedの250 gには593 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) M1173 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準