食卓にあるものを知ろう
Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised
カロリーと栄養成分
209
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質8.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 209 kcal —
- たんぱく質 32 g 64%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.9 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 38 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.16 µg 1%
- ビタミンE 0.9 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7 mg 44%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2.7 mg 15%
- リン 157 mg 13%
- カリウム 189 mg 4%
- 亜鉛 7.8 mg 71%
- セレン 2.1 µg 4%
- ヨウ素 1.2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 32 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 16 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 64 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 80 g | 0 g | 22 g |
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Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braisedについてのよくある質問
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出典：FOODfiles (New Zealand) M1072 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
