食卓にあるものを知ろう
牛肉
カロリーと栄養成分
脂肪、生
627
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8 g
炭水化物0 g
脂質64 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 627 kcal —
- たんぱく質 8 g 16%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 64 g 82%
- 飽和脂肪酸 27 g 135%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 36.1 mg 2%
- コレステロール 81.9 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0 mg 0%
- ビタミンK 3.2 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.84 µg 35%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 0.62 mg 3%
- マグネシウム 7.9 mg 2%
- リン 71.2 mg 6%
- カリウム 102 mg 2%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 6.6 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 627 | 8 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 314 | 4 g | 0 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 941 | 12 g | 0 g | 96 g |
| 200 g | 200 g | 1254 | 16 g | 0 g | 129 g |
| 250 g | 250 g | 1568 | 20 g | 0 g | 161 g |
牛肉についてのよくある質問
牛肉の100 gには何カロリーありますか？
牛肉の100 gには627 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は0 g、脂質は64 gです。
牛肉の50 gには何カロリーありますか？
牛肉の50 gには314 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
牛肉の150 gには何カロリーありますか？
牛肉の150 gには941 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は96 gです。
牛肉の200 gには何カロリーありますか？
牛肉の200 gには1254 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は129 gです。
牛肉の250 gには何カロリーありますか？
牛肉の250 gには1568 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は161 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6018 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
