食卓にあるものを知ろう
牛肉
カロリーと栄養成分
脂肪、調理済み
651
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.7 g
炭水化物0 g
脂質67 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 651 kcal —
- たんぱく質 9.7 g 19%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 67 g 87%
- 飽和脂肪酸 28 g 140%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 43.1 mg 2%
- コレステロール 87.5 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0 mg 0%
- ビタミンK 3.1 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 5.5 µg 1%
- ビタミンB12 1.1 µg 47%
ミネラル
- カルシウム 20.3 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 11.4 mg 3%
- リン 88.6 mg 7%
- カリウム 137 mg 3%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 8.3 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 651 | 9.7 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 326 | 4.8 g | 0 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 977 | 15 g | 0 g | 101 g |
| 200 g | 200 g | 1302 | 19 g | 0 g | 135 g |
| 250 g | 250 g | 1628 | 24 g | 0 g | 169 g |
牛肉についてのよくある質問
牛肉の100 gには何カロリーありますか？
牛肉の100 gには651 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は68 gです。
牛肉の50 gには何カロリーありますか？
牛肉の50 gには326 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
牛肉の150 gには何カロリーありますか？
牛肉の150 gには977 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は101 gです。
牛肉の200 gには何カロリーありますか？
牛肉の200 gには1302 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は135 gです。
牛肉の250 gには何カロリーありますか？
牛肉の250 gには1628 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は169 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6019 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
