食卓にあるものを知ろう
アンコウ
カロリーと栄養成分
生
67
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物0 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 67 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 77.8 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0.67 mg 1%
- ビタミンD 1.4 µg 7%
- ビタミンE 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.15 mg 3%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.9 µg 38%
ミネラル
- カルシウム 18.2 mg 1%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 20.7 mg 5%
- リン 241 mg 19%
- カリウム 296 mg 6%
- 亜鉛 0.55 mg 5%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 34.5 µg 63%
- ヨウ素 32.2 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 15 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 7.6 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 23 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 30 g | 0 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 38 g | 0 g | 1.9 g |
アンコウについてのよくある質問
アンコウの100 gには何カロリーありますか？
アンコウの100 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。
アンコウの50 gには何カロリーありますか？
アンコウの50 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
アンコウの150 gには何カロリーありますか？
アンコウの150 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は1.1 gです。
アンコウの200 gには何カロリーありますか？
アンコウの200 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
アンコウの250 gには何カロリーありますか？
アンコウの250 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26018 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
