食卓にあるものを知ろう
アンコウ
カロリーと栄養成分
lophius budegassa、生
70
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 70 kcal —
- たんぱく質 17 g 33%
- 脂質 0.4 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 127 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 0.33 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.17 mg 3%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビタミンB12 0.46 µg 19%
ミネラル
- カルシウム 1 mg 0%
- 鉄 0.26 mg 1%
- マグネシウム 28.7 mg 7%
- リン 149 mg 12%
- カリウム 339 mg 7%
- 亜鉛 0.44 mg 4%
- セレン 414 µg 753%
- ヨウ素 41.2 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 17 g | – | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 8.4 g | – | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 25 g | – | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 33 g | – | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 176 | 42 g | – | 0.9 g |
アンコウについてのよくある質問
アンコウの100 gには何カロリーありますか？
アンコウの100 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は–、脂質は0.4 gです。
アンコウの50 gには何カロリーありますか？
アンコウの50 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は–、脂質は0.2 gです。
アンコウの150 gには何カロリーありますか？
アンコウの150 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は–、脂質は0.6 gです。
アンコウの200 gには何カロリーありますか？
アンコウの200 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は–、脂質は0.7 gです。
アンコウの250 gには何カロリーありますか？
アンコウの250 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は–、脂質は0.9 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26208 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
