食卓にあるものを知ろう
アンコウ
カロリーと栄養成分
グリル/フライパン焼き（油脂無添加）
98
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 98 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 24.5 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 50 µg 6%
- ビタミンC 0.5 mg 1%
- ビタミンE 0.6 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 20.5 µg 5%
- ビタミンB12 0.93 µg 39%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.46 mg 3%
- マグネシウム 28.5 mg 7%
- リン 368 mg 29%
- カリウム 472 mg 10%
- 亜鉛 0.64 mg 6%
- 銅 0.3 mg 33%
- セレン 42.5 µg 77%
- ヨウ素 40.6 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 23 g | – | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 12 g | – | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 35 g | – | 1 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 46 g | – | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 246 | 58 g | – | 1.7 g |
アンコウについてのよくある質問
アンコウの100 gには何カロリーありますか？
アンコウの100 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は–、脂質は0.7 gです。
アンコウの50 gには何カロリーありますか？
アンコウの50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は–、脂質は0.3 gです。
アンコウの150 gには何カロリーありますか？
アンコウの150 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は–、脂質は1 gです。
アンコウの200 gには何カロリーありますか？
アンコウの200 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は–、脂質は1.4 gです。
アンコウの250 gには何カロリーありますか？
アンコウの250 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は–、脂質は1.7 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26081 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
