了解餐盤裡的營養

Zucchini, boiled without salt

熱量與營養成分

21
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水3 g
脂肪0.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 21 kcal —
  • 蛋白質 0.7 g 1%
  • 碳水化合物 3 g 1%
  • 脂肪 0.5 g 1%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 2.4 g 9%
  • 糖 3 g —
  • 鈉 2.9 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 3.6 µg 0%
  • 維生素 C 16.3 mg 18%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.05 mg 0%
  • 維生素 K 3.6 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
  • 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
  • 菸鹼素（B3） 0.24 mg 1%
  • 維生素 B6 0.12 mg 7%
  • 葉酸（B9） 43.3 µg 11%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 17.9 mg 1%
  • 鐵 0.95 mg 5%
  • 鎂 26.2 mg 6%
  • 磷 53.6 mg 4%
  • 鉀 429 mg 9%
  • 鋅 0.36 mg 3%
  • 銅 0.03 mg 4%
  • 錳 0.12 mg 5%
  • 硒 0.6 µg 1%
  • 碘 1.2 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g210.7 g3 g0.5 g
50 g50 g110.3 g1.5 g0.2 g
150 g150 g321 g4.5 g0.7 g
200 g200 g421.3 g6 g1 g
250 g250 g531.7 g7.4 g1.2 g

關於Zucchini, boiled without salt的常見問題

Zucchini, boiled without salt100 g含有多少熱量？

Zucchini, boiled without salt100 g含有 21 kcal、0.7 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

Zucchini, boiled without salt50 g含有多少熱量？

Zucchini, boiled without salt50 g含有 11 kcal、0.3 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Zucchini, boiled without salt150 g含有多少熱量？

Zucchini, boiled without salt150 g含有 32 kcal、1 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。

Zucchini, boiled without salt200 g含有多少熱量？

Zucchini, boiled without salt200 g含有 42 kcal、1.3 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

Zucchini, boiled without salt250 g含有多少熱量？

Zucchini, boiled without salt250 g含有 53 kcal、1.7 g 蛋白質、7.4 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 32149 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維