了解餐盤裡的營養
硬質小麥預煮，全穀物
熱量與營養成分
煮熟，無添加鹽
153
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.4 g
碳水28 g
脂肪1.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 153 kcal —
- 蛋白質 5.4 g 11%
- 碳水化合物 28 g 10%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 3.5 g 13%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 17 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.3 µg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 菸鹼素（B3） 0.35 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.16 mg 3%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 16.2 mg 1%
- 鐵 0.43 mg 2%
- 鎂 16.9 mg 4%
- 磷 71.3 mg 6%
- 鉀 86.7 mg 2%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.51 mg 22%
- 硒 2.1 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 5.4 g | 28 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 2.7 g | 14 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 8 g | 42 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 11 g | 56 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 13 g | 71 g | 2.8 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 9081 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
