了解餐盤裡的營養
全麥起司夾心餅乾
熱量與營養成分
小麥，夾心，附起司內餡
497
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.8 g
碳水55 g
脂肪25 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 497 kcal —
- 蛋白質 9.8 g 20%
- 碳水化合物 55 g 20%
- 脂肪 25 g 32%
- 飽和脂肪 4.1 g 21%
- 膳食纖維 3.1 g 11%
- 鈉 839 mg 36%
- 膽固醇 7 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 21 µg 2%
- 維生素 C 1.5 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.36 mg 30%
- 核黃素（B2） 0.43 mg 33%
- 菸鹼素（B3） 3.2 mg 20%
- 泛酸（B5） 0.62 mg 12%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 64 µg 16%
- 維生素 B12 0.12 µg 5%
礦物質
- 鈣 204 mg 16%
- 鐵 2.6 mg 15%
- 鎂 54 mg 13%
- 磷 382 mg 31%
- 鉀 306 mg 7%
- 鋅 0.87 mg 8%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 1.1 mg 47%
- 硒 24.3 µg 44%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 497 | 9.8 g | 55 g | 25 g |
| 1 份 | 14.2 g | 71 | 1.4 g | 7.8 g | 3.6 g |
| 2 份 | 28.4 g | 141 | 2.8 g | 16 g | 7.1 g |
| ½ 份 | 7.1 g | 35 | 0.7 g | 3.9 g | 1.8 g |
| 3 份 | 42.6 g | 212 | 4.2 g | 24 g | 11 g |
| 4 份 | 56.8 g | 282 | 5.6 g | 31 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 249 | 4.9 g | 28 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 746 | 15 g | 83 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 994 | 20 g | 110 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 1243 | 25 g | 138 g | 63 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172747 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
