了解餐盤裡的營養
Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot
熱量與營養成分
30
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.9 g
碳水3.5 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 30 kcal —
- 蛋白質 1.9 g 4%
- 碳水化合物 3.5 g 1%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 3.4 g —
- 鈉 16.2 mg 1%
- 膽固醇 0.06 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 327 µg 36%
- 維生素 C 51.2 mg 57%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.32 mg 2%
- 維生素 K 37.6 µg 31%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.74 mg 5%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 63.5 µg 16%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 30.8 mg 2%
- 鐵 0.66 mg 4%
- 鎂 16.4 mg 4%
- 磷 54 mg 4%
- 鉀 384 mg 8%
- 鋅 0.38 mg 3%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.35 mg 15%
- 硒 0.32 µg 1%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.9 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2.9 g | 5.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3.8 g | 7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4.8 g | 8.7 g | 0.7 g |
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關於Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot的常見問題
Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot100 g含有多少熱量？
Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot100 g含有 30 kcal、1.9 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
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資料來源：Fineli (Finland) 11158 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
