了解餐盤裡的營養
Vegetable hash, mushroom, potato
熱量與營養成分
62
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.6 g
碳水7 g
脂肪2.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 62 kcal —
- 蛋白質 1.6 g 3%
- 碳水化合物 7 g 3%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 2.6 g —
- 鈉 27.3 mg 1%
- 膽固醇 1.4 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 165 µg 18%
- 維生素 C 4.9 mg 5%
- 維生素 D 1.7 µg 8%
- 維生素 E 0.52 mg 3%
- 維生素 K 7.8 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 15%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 15.7 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 19.7 mg 2%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 15.9 mg 4%
- 磷 56.2 mg 4%
- 鉀 334 mg 7%
- 鋅 0.47 mg 4%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.21 mg 9%
- 硒 5.4 µg 10%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1.6 g | 7 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.8 g | 3.5 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 2.4 g | 11 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 3.2 g | 14 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 4 g | 18 g | 6.4 g |
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關於Vegetable hash, mushroom, potato的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 3325 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
