了解餐盤裡的營養
Vegetable gravy with tomato and farmer's cheese, shahi paneer
熱量與營養成分
149
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.4 g
碳水6.1 g
脂肪9.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 149 kcal —
- 蛋白質 8.4 g 17%
- 碳水化合物 6.1 g 2%
- 脂肪 9.8 g 13%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 4.7 g —
- 鈉 352 mg 15%
- 膽固醇 13.7 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 93.4 µg 10%
- 維生素 C 6 mg 7%
- 維生素 D 0.26 µg 1%
- 維生素 E 0.94 mg 6%
- 維生素 K 6.2 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 2%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0.29 µg 12%
礦物質
- 鈣 71.2 mg 5%
- 鐵 0.61 mg 3%
- 鎂 28.7 mg 7%
- 磷 117 mg 9%
- 鉀 229 mg 5%
- 鋅 0.69 mg 6%
- 銅 0.25 mg 28%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 6.1 µg 11%
- 碘 22.6 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 8.4 g | 6.1 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.2 g | 3.1 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 13 g | 9.2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 17 g | 12 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 21 g | 15 g | 25 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34419 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
