營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 12 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 2 g 1%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 0.7 g | 2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.4 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 1.1 g | 3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 1.4 g | 4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 1.8 g | 5 g | 0.3 g |
關於黃瓜的常見問題
黃瓜怎麼挑才甜?
選外皮轉成奶黃色、帶紫色條紋,摸起來微軟而沒有瘀傷的果實;全綠、很硬的通常還沒熟,甜味較淡。
黃瓜要削皮嗎?
熟透的黃瓜可以洗淨後連皮吃;如果外皮偏硬或你不喜歡口感,就削皮再切片。果肉中間的籽通常很小,可以一起吃。
黃瓜怎麼催熟?
還硬的黃瓜放在室溫陰涼處,等外皮轉黃、果實稍微變軟再吃;別放在陽光直射處,熟了就移進冰箱冷藏。
切開的黃瓜怎麼保存?
切面用保鮮膜包緊或放進密封盒,冷藏保存,並盡快吃完;果肉若出現異味、黏滑或發霉就不要吃。
黃瓜可以做哪些料理?
熟黃瓜切開去籽後可直接當水果吃,也能切丁拌優格,或加入水果沙拉、冰沙;加熱煮久容易失去清爽口感,適合短時間料理。
黃瓜和小黃瓜是同一種東西嗎?
不是。黃瓜(pepino)是甜瓜茄,熟果帶甜味,常當水果吃;小黃瓜是常見的綠色瓜菜,味道清爽,常拿來涼拌或做沙拉。
黃瓜的味道像什麼?
熟果的香甜味常讓人想到哈密瓜或梨,口感多汁;它不是清淡脆口的小黃瓜,也不適合直接當成小黃瓜替代品。
黃瓜是瓜類嗎?
名字容易讓人以為它是瓜類,其實黃瓜(pepino)屬茄科,和番茄、茄子親近;成熟的果實才會呈現甜瓜般的風味。
資料來源:BEDCA (Spain) 2407 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維