了解餐盤裡的營養

Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar

熱量與營養成分

204
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪10 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 204 kcal —
  • 蛋白質 29 g 58%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 10 g 13%
  • 飽和脂肪 6.6 g 33%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 499 mg 22%
  • 膽固醇 29.2 mg 10%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 88.6 µg 10%
  • 維生素 C 0.12 mg 0%
  • 維生素 D 0.12 µg 1%
  • 維生素 E 0.2 mg 1%
  • 維生素 K 2.3 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
  • 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
  • 菸鹼素（B3） 0.09 mg 1%
  • 維生素 B6 0.06 mg 4%
  • 葉酸（B9） 15.8 µg 4%
  • 維生素 B12 0.5 µg 21%

礦物質

  • 鈣 960 mg 74%
  • 鐵 0.19 mg 1%
  • 鎂 27 mg 6%
  • 磷 414 mg 33%
  • 鉀 239 mg 5%
  • 鋅 3.1 mg 28%
  • 銅 0.93 mg 103%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 19.4 µg 35%
  • 碘 38.9 µg 26%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g20429 g0 g10 g
50 g50 g10215 g0 g5.1 g
150 g150 g30644 g0 g15 g
200 g200 g40858 g0 g20 g
250 g250 g51073 g0 g25 g

關於Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar的常見問題

Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar100 g含有多少熱量？

Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar100 g含有 204 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar50 g含有多少熱量？

Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar50 g含有 102 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。

Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar150 g含有多少熱量？

Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar150 g含有 306 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar200 g含有多少熱量？

Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar200 g含有 408 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar250 g含有多少熱量？

Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar250 g含有 510 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 33168 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維