了解餐盤裡的營養
Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 168 kcal —
- 蛋白質 7.9 g 16%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 5.5 g 7%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 3.1 g 11%
- 糖 3.9 g —
- 鈉 276 mg 12%
- 膽固醇 16 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 40 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.43 mg 3%
- 維生素 K 13.4 µg 11%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.1 mg 19%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 48 µg 12%
- 維生素 B12 0.14 µg 6%
- 膽鹼 8.5 mg 2%
礦物質
- 鈣 157 mg 12%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 31 mg 7%
- 磷 161 mg 13%
- 鉀 167 mg 4%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.11 mg 12%
- 硒 18.9 µg 34%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 7.9 g | 19 g | 5.5 g |
| 1 份 | 127 g | 213 | 10 g | 24 g | 7 g |
| 2 份 | 254 g | 427 | 20 g | 47 g | 14 g |
| ½ 份 | 63.5 g | 107 | 5 g | 12 g | 3.5 g |
| 3 份 | 381 g | 640 | 30 g | 71 g | 21 g |
| 4 份 | 508 g | 853 | 40 g | 95 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 3.9 g | 9.3 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 12 g | 28 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 16 g | 37 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 20 g | 47 g | 14 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 169780 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
