了解餐盤裡的營養
Empanada, chicken, with vegetables
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 283 kcal —
- 蛋白質 7.4 g 15%
- 碳水化合物 28 g 10%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 5.2 g 26%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 2.8 g —
- 鈉 446 mg 19%
- 膽固醇 17 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 17 µg 2%
- 維生素 C 3.5 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.36 mg 2%
- 維生素 K 4.9 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 37 µg 9%
- 維生素 B12 0.09 µg 4%
- 膽鹼 20.4 mg 4%
礦物質
- 鈣 46 mg 4%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 97 mg 8%
- 鉀 175 mg 4%
- 鋅 0.65 mg 6%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 7 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 7.4 g | 28 g | 15 g |
| 1 份 | 35 g | 99 | 2.6 g | 9.8 g | 5.3 g |
| 2 份 | 70 g | 198 | 5.1 g | 20 g | 11 g |
| ½ 份 | 17.5 g | 50 | 1.3 g | 4.9 g | 2.6 g |
| 3 份 | 105 g | 297 | 7.7 g | 29 g | 16 g |
| 4 份 | 140 g | 396 | 10 g | 39 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 3.7 g | 14 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 11 g | 42 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 15 g | 56 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 18 g | 70 g | 38 g |
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關於Empanada, chicken, with vegetables的常見問題
Empanada, chicken, with vegetables100 g含有多少熱量？
Empanada, chicken, with vegetables100 g含有 283 kcal、7.4 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
Empanada, chicken, with vegetables1 份 (35 g)含有多少熱量？
Empanada, chicken, with vegetables1 份 (35 g)含有 99 kcal、2.6 g 蛋白質、9.8 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
Empanada, chicken, with vegetables2 份 (70 g)含有多少熱量？
Empanada, chicken, with vegetables2 份 (70 g)含有 198 kcal、5.1 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
Empanada, chicken, with vegetables½ 份 (17.5 g)含有多少熱量？
Empanada, chicken, with vegetables½ 份 (17.5 g)含有 50 kcal、1.3 g 蛋白質、4.9 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
Empanada, chicken, with vegetables3 份 (105 g)含有多少熱量？
Empanada, chicken, with vegetables3 份 (105 g)含有 297 kcal、7.7 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
Empanada, chicken, with vegetables4 份 (140 g)含有多少熱量？
Empanada, chicken, with vegetables4 份 (140 g)含有 396 kcal、10 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
Empanada, chicken, with vegetables50 g含有多少熱量？
Empanada, chicken, with vegetables50 g含有 142 kcal、3.7 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
Empanada, chicken, with vegetables150 g含有多少熱量？
Empanada, chicken, with vegetables150 g含有 425 kcal、11 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 58116130 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
