了解餐盤裡的營養
Crepe, with meat
熱量與營養成分
173
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水7.4 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 173 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 7.4 g 3%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 4 g 20%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 384 mg 17%
- 膽固醇 75 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 82 µg 9%
- 維生素 C 0.8 mg 1%
- 維生素 D 0.8 µg 4%
- 維生素 E 0.52 mg 3%
- 維生素 K 2.8 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 2.8 mg 17%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 0.8 µg 33%
- 膽鹼 53.1 mg 10%
礦物質
- 鈣 106 mg 8%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 159 mg 13%
- 鉀 159 mg 3%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 20.3 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 13 g | 7.4 g | 10 g |
| 1 份 | 155 g | 268 | 20 g | 12 g | 16 g |
| 2 份 | 310 g | 536 | 40 g | 23 g | 31 g |
| ½ 份 | 77.5 g | 134 | 10 g | 5.8 g | 7.8 g |
| 3 份 | 465 g | 804 | 60 g | 35 g | 47 g |
| 4 份 | 620 g | 1073 | 80 g | 46 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 6.4 g | 3.7 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 19 g | 11 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 26 g | 15 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 32 g | 19 g | 25 g |
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關於Crepe, with meat的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 58120110 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
