了解餐盤裡的營養
Turnover or hot pocket, beef
熱量與營養成分
233
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水23 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 233 kcal —
- 蛋白質 10 g 21%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 2.7 g —
- 鈉 455 mg 20%
- 膽固醇 21 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 2.1 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.57 mg 4%
- 維生素 K 4 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 21%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 50 µg 13%
- 維生素 B12 0.58 µg 24%
- 膽鹼 26.7 mg 5%
礦物質
- 鈣 91 mg 7%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 105 mg 8%
- 鉀 156 mg 3%
- 鋅 1.8 mg 17%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 14.3 µg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 10 g | 23 g | 10 g |
| 1 份 | 35 g | 82 | 3.6 g | 8.1 g | 3.6 g |
| 2 份 | 70 g | 163 | 7.2 g | 16 g | 7.2 g |
| ½ 份 | 17.5 g | 41 | 1.8 g | 4.1 g | 1.8 g |
| 3 份 | 105 g | 245 | 11 g | 24 g | 11 g |
| 4 份 | 140 g | 326 | 15 g | 33 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 5.2 g | 12 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 16 g | 35 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 21 g | 46 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 26 g | 58 g | 26 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58126125 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
