了解餐盤裡的營養
Empanada, beef
熱量與營養成分
333
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水26 g
脂肪19 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 333 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 26 g 9%
- 脂肪 19 g 25%
- 飽和脂肪 6.9 g 35%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 2.1 g —
- 鈉 459 mg 20%
- 膽固醇 31 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 1.3 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.32 mg 2%
- 維生素 K 4.1 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 21%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 葉酸（B9） 35 µg 9%
- 維生素 B12 0.82 µg 34%
- 膽鹼 33.9 mg 6%
礦物質
- 鈣 50 mg 4%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 125 mg 10%
- 鉀 187 mg 4%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.09 mg 10%
- 硒 11.3 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 12 g | 26 g | 19 g |
| 1 份 | 35 g | 117 | 4.2 g | 9 g | 6.7 g |
| 2 份 | 70 g | 233 | 8.5 g | 18 g | 13 g |
| ½ 份 | 17.5 g | 58 | 2.1 g | 4.5 g | 3.4 g |
| 3 份 | 105 g | 350 | 13 g | 27 g | 20 g |
| 4 份 | 140 g | 466 | 17 g | 36 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6 g | 13 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 18 g | 39 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 24 g | 52 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 30 g | 65 g | 48 g |
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關於Empanada, beef的常見問題
Empanada, beef100 g含有多少熱量？
Empanada, beef100 g含有 333 kcal、12 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
Empanada, beef1 份 (35 g)含有多少熱量？
Empanada, beef1 份 (35 g)含有 117 kcal、4.2 g 蛋白質、9 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
Empanada, beef2 份 (70 g)含有多少熱量？
Empanada, beef2 份 (70 g)含有 233 kcal、8.5 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
Empanada, beef½ 份 (17.5 g)含有多少熱量？
Empanada, beef½ 份 (17.5 g)含有 58 kcal、2.1 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
Empanada, beef3 份 (105 g)含有多少熱量？
Empanada, beef3 份 (105 g)含有 350 kcal、13 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
Empanada, beef4 份 (140 g)含有多少熱量？
Empanada, beef4 份 (140 g)含有 466 kcal、17 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
Empanada, beef50 g含有多少熱量？
Empanada, beef50 g含有 167 kcal、6 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
Empanada, beef150 g含有多少熱量？
Empanada, beef150 g含有 500 kcal、18 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 58116117 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
