了解餐盤裡的營養
Samosa
熱量與營養成分
310
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.1 g
碳水31 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 310 kcal —
- 蛋白質 5.1 g 10%
- 碳水化合物 31 g 11%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 1.3 g —
- 鈉 388 mg 17%
- 膽固醇 14 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 54 µg 6%
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 2.4 mg 16%
- 維生素 K 14 µg 12%
- 硫胺素（B1） 0.31 mg 26%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 44 µg 11%
- 維生素 B12 0.1 µg 4%
- 膽鹼 11.8 mg 2%
礦物質
- 鈣 33 mg 3%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 73 mg 6%
- 鉀 166 mg 4%
- 鋅 0.43 mg 4%
- 銅 0.06 mg 7%
- 硒 6.1 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 5.1 g | 31 g | 18 g |
| 1 份 | 25 g | 78 | 1.3 g | 7.8 g | 4.4 g |
| 2 份 | 50 g | 155 | 2.6 g | 16 g | 8.7 g |
| ½ 份 | 12.5 g | 39 | 0.6 g | 3.9 g | 2.2 g |
| 3 份 | 75 g | 233 | 3.9 g | 24 g | 13 g |
| 4 份 | 100 g | 310 | 5.1 g | 31 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 7.7 g | 47 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 10 g | 63 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 13 g | 78 g | 44 g |
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關於Samosa的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 58124500 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
