了解餐盤裡的營養
Knish
熱量與營養成分
345
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水31 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 345 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 31 g 11%
- 脂肪 20 g 25%
- 飽和脂肪 4.5 g 23%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 1 g —
- 鈉 445 mg 19%
- 膽固醇 91 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 209 µg 23%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.3 µg 7%
- 維生素 E 2 mg 13%
- 維生素 K 18.5 µg 15%
- 硫胺素（B1） 0.32 mg 27%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 2.4 mg 15%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 58 µg 14%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
- 膽鹼 66.3 mg 12%
礦物質
- 鈣 46 mg 4%
- 鐵 2.6 mg 14%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 130 mg 10%
- 鉀 124 mg 3%
- 鋅 0.68 mg 6%
- 銅 0.06 mg 7%
- 硒 15.6 µg 28%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 11 g | 31 g | 20 g |
| 1 份 | 60 g | 207 | 6.3 g | 19 g | 12 g |
| 2 份 | 120 g | 414 | 13 g | 37 g | 24 g |
| ½ 份 | 30 g | 104 | 3.2 g | 9.2 g | 5.9 g |
| 3 份 | 180 g | 621 | 19 g | 56 g | 36 g |
| 4 份 | 240 g | 828 | 25 g | 74 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 5.3 g | 15 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 16 g | 46 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 21 g | 62 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 26 g | 77 g | 49 g |
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關於Knish的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 58122320 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
