了解餐盤裡的營養

Turnover or lean pocket

熱量與營養成分

208
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水23 g
脂肪7.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 208 kcal —
  • 蛋白質 11 g 21%
  • 碳水化合物 23 g 8%
  • 脂肪 7.5 g 10%
  • 飽和脂肪 2.1 g 11%
  • 膳食纖維 1.4 g 5%
  • 糖 2.9 g —
  • 鈉 378 mg 16%
  • 膽固醇 29 mg 10%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 12 µg 1%
  • 維生素 C 3.2 mg 4%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.51 mg 3%
  • 維生素 K 4.4 µg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
  • 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
  • 維生素 B6 0.21 mg 12%
  • 葉酸（B9） 49 µg 12%
  • 維生素 B12 0.08 µg 3%
  • 膽鹼 28.6 mg 5%

礦物質

  • 鈣 85 mg 7%
  • 鐵 1.7 mg 10%
  • 鎂 20 mg 5%
  • 磷 109 mg 9%
  • 鉀 168 mg 4%
  • 鋅 0.74 mg 7%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 硒 15.2 µg 28%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g20811 g23 g7.5 g
1 份35 g733.7 g8 g2.6 g
2 份70 g1467.4 g16 g5.3 g
½ 份17.5 g361.9 g4 g1.3 g
3 份105 g21811 g24 g7.9 g
4 份140 g29115 g32 g11 g
50 g50 g1045.3 g12 g3.8 g
150 g150 g31216 g35 g11 g
200 g200 g41621 g46 g15 g
250 g250 g52027 g58 g19 g

關於Turnover or lean pocket的常見問題

Turnover or lean pocket100 g含有多少熱量？

Turnover or lean pocket100 g含有 208 kcal、11 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。

Turnover or lean pocket1 份 (35 g)含有多少熱量？

Turnover or lean pocket1 份 (35 g)含有 73 kcal、3.7 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。

Turnover or lean pocket2 份 (70 g)含有多少熱量？

Turnover or lean pocket2 份 (70 g)含有 146 kcal、7.4 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。

Turnover or lean pocket½ 份 (17.5 g)含有多少熱量？

Turnover or lean pocket½ 份 (17.5 g)含有 36 kcal、1.9 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。

Turnover or lean pocket3 份 (105 g)含有多少熱量？

Turnover or lean pocket3 份 (105 g)含有 218 kcal、11 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。

Turnover or lean pocket4 份 (140 g)含有多少熱量？

Turnover or lean pocket4 份 (140 g)含有 291 kcal、15 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Turnover or lean pocket50 g含有多少熱量？

Turnover or lean pocket50 g含有 104 kcal、5.3 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。

Turnover or lean pocket150 g含有多少熱量？

Turnover or lean pocket150 g含有 312 kcal、16 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 58126290 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維