了解餐盤裡的營養
Turnover or hot pocket, pizza pocket
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 244 kcal —
- 蛋白質 9.7 g 19%
- 碳水化合物 28 g 10%
- 脂肪 9.6 g 12%
- 飽和脂肪 3.9 g 20%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 4.2 g —
- 鈉 466 mg 20%
- 膽固醇 13 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 47 µg 5%
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.74 mg 5%
- 維生素 K 4.2 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.25 mg 21%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.2 mg 20%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 61 µg 15%
- 維生素 B12 0.33 µg 14%
- 膽鹼 13.1 mg 2%
礦物質
- 鈣 231 mg 18%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 149 mg 3%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.09 mg 10%
- 硒 15.8 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 9.7 g | 28 g | 9.6 g |
| 1 份 | 35 g | 85 | 3.4 g | 9.8 g | 3.4 g |
| 2 份 | 70 g | 171 | 6.8 g | 20 g | 6.7 g |
| ½ 份 | 17.5 g | 43 | 1.7 g | 4.9 g | 1.7 g |
| 3 份 | 105 g | 256 | 10 g | 29 g | 10 g |
| 4 份 | 140 g | 342 | 14 g | 39 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4.8 g | 14 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 15 g | 42 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 19 g | 56 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 24 g | 70 g | 24 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58126160 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
