了解餐盤裡的營養
Turnover or hot pocket, pizza pocket, meat
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 260 kcal —
- 蛋白質 10 g 21%
- 碳水化合物 26 g 10%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 4.8 g 24%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 3.9 g —
- 鈉 536 mg 23%
- 膽固醇 19 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 44 µg 5%
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.76 mg 5%
- 維生素 K 4.3 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.25 mg 21%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 21%
- 維生素 B6 0.11 mg 7%
- 葉酸（B9） 58 µg 14%
- 維生素 B12 0.39 µg 16%
- 膽鹼 15.4 mg 3%
礦物質
- 鈣 218 mg 17%
- 鐵 1.9 mg 10%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 169 mg 14%
- 鉀 157 mg 3%
- 鋅 1.3 mg 11%
- 銅 0.09 mg 10%
- 硒 16.6 µg 30%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 10 g | 26 g | 12 g |
| 1 份 | 35 g | 91 | 3.6 g | 9.2 g | 4.2 g |
| 2 份 | 70 g | 182 | 7.2 g | 18 g | 8.3 g |
| ½ 份 | 17.5 g | 46 | 1.8 g | 4.6 g | 2.1 g |
| 3 份 | 105 g | 273 | 11 g | 28 g | 13 g |
| 4 份 | 140 g | 364 | 14 g | 37 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 5.1 g | 13 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 15 g | 40 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 21 g | 53 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 26 g | 66 g | 30 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58126150 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
