了解餐盤裡的營養

Empanada, no meat

熱量與營養成分

265
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.8 g
碳水28 g
脂肪13 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 265 kcal —
  • 蛋白質 5.8 g 12%
  • 碳水化合物 28 g 10%
  • 脂肪 13 g 17%
  • 飽和脂肪 4.6 g 23%
  • 膳食纖維 3.4 g 12%
  • 糖 2.6 g —
  • 鈉 399 mg 17%
  • 膽固醇 4 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 14 µg 2%
  • 維生素 C 3.2 mg 4%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.46 mg 3%
  • 維生素 K 4.7 µg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
  • 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
  • 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
  • 維生素 B6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（B9） 61 µg 15%
  • 維生素 B12 0.05 µg 2%
  • 膽鹼 16 mg 3%

礦物質

  • 鈣 46 mg 4%
  • 鐵 1.6 mg 9%
  • 鎂 27 mg 6%
  • 磷 93 mg 7%
  • 鉀 197 mg 4%
  • 鋅 0.67 mg 6%
  • 銅 0.11 mg 12%
  • 硒 4 µg 7%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g2655.8 g28 g13 g
1 份35 g932 g9.8 g4.6 g
2 份70 g1864 g20 g9.2 g
½ 份17.5 g461 g4.9 g2.3 g
3 份105 g2786 g30 g14 g
4 份140 g3718.1 g39 g18 g
50 g50 g1332.9 g14 g6.6 g
150 g150 g3988.6 g42 g20 g
200 g200 g53012 g56 g26 g
250 g250 g66314 g70 g33 g

關於Empanada, no meat的常見問題

Empanada, no meat100 g含有多少熱量？

Empanada, no meat100 g含有 265 kcal、5.8 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Empanada, no meat1 份 (35 g)含有多少熱量？

Empanada, no meat1 份 (35 g)含有 93 kcal、2 g 蛋白質、9.8 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。

Empanada, no meat2 份 (70 g)含有多少熱量？

Empanada, no meat2 份 (70 g)含有 186 kcal、4 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。

Empanada, no meat½ 份 (17.5 g)含有多少熱量？

Empanada, no meat½ 份 (17.5 g)含有 46 kcal、1 g 蛋白質、4.9 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。

Empanada, no meat3 份 (105 g)含有多少熱量？

Empanada, no meat3 份 (105 g)含有 278 kcal、6 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

Empanada, no meat4 份 (140 g)含有多少熱量？

Empanada, no meat4 份 (140 g)含有 371 kcal、8.1 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

Empanada, no meat50 g含有多少熱量？

Empanada, no meat50 g含有 133 kcal、2.9 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。

Empanada, no meat150 g含有多少熱量？

Empanada, no meat150 g含有 398 kcal、8.6 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 58116115 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維