了解餐盤裡的營養
Turnover or breakfast pocket, egg
熱量與營養成分
265
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水29 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 265 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 29 g 11%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 3.3 g —
- 鈉 483 mg 21%
- 膽固醇 98 mg 33%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 49 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.75 mg 5%
- 維生素 K 2.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.31 mg 26%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 3.1 mg 20%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 73 µg 18%
- 維生素 B12 0.28 µg 12%
- 膽鹼 72.6 mg 13%
礦物質
- 鈣 142 mg 11%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 139 mg 11%
- 鉀 128 mg 3%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 21.3 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 10 g | 29 g | 11 g |
| 1 份 | 35 g | 93 | 3.5 g | 10 g | 4 g |
| 2 份 | 70 g | 186 | 7 g | 21 g | 7.9 g |
| ½ 份 | 17.5 g | 46 | 1.8 g | 5.1 g | 2 g |
| 3 份 | 105 g | 278 | 11 g | 31 g | 12 g |
| 4 份 | 140 g | 371 | 14 g | 41 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5 g | 15 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 15 g | 44 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 20 g | 59 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 25 g | 74 g | 28 g |
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關於Turnover or breakfast pocket, egg的常見問題
Turnover or breakfast pocket, egg100 g含有多少熱量？
Turnover or breakfast pocket, egg100 g含有 265 kcal、10 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
Turnover or breakfast pocket, egg1 份 (35 g)含有多少熱量？
Turnover or breakfast pocket, egg1 份 (35 g)含有 93 kcal、3.5 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
Turnover or breakfast pocket, egg2 份 (70 g)含有多少熱量？
Turnover or breakfast pocket, egg2 份 (70 g)含有 186 kcal、7 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
Turnover or breakfast pocket, egg½ 份 (17.5 g)含有多少熱量？
Turnover or breakfast pocket, egg½ 份 (17.5 g)含有 46 kcal、1.8 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
Turnover or breakfast pocket, egg3 份 (105 g)含有多少熱量？
Turnover or breakfast pocket, egg3 份 (105 g)含有 278 kcal、11 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
Turnover or breakfast pocket, egg4 份 (140 g)含有多少熱量？
Turnover or breakfast pocket, egg4 份 (140 g)含有 371 kcal、14 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
Turnover or breakfast pocket, egg50 g含有多少熱量？
Turnover or breakfast pocket, egg50 g含有 133 kcal、5 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
Turnover or breakfast pocket, egg150 g含有多少熱量？
Turnover or breakfast pocket, egg150 g含有 398 kcal、15 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 58126400 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
