了解餐盤裡的營養

Spinach quiche, meatless

熱量與營養成分

299
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水11 g
脂肪24 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 299 kcal —
  • 蛋白質 10 g 21%
  • 碳水化合物 11 g 4%
  • 脂肪 24 g 30%
  • 飽和脂肪 12 g 59%
  • 膳食纖維 1 g 4%
  • 糖 1.9 g —
  • 鈉 317 mg 14%
  • 膽固醇 127 mg 42%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 264 µg 29%
  • 維生素 C 4.3 mg 5%
  • 維生素 D 0.9 µg 5%
  • 維生素 E 1.2 mg 8%
  • 維生素 K 131 µg 109%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.27 mg 20%
  • 菸鹼素（B3） 0.71 mg 4%
  • 維生素 B6 0.09 mg 5%
  • 葉酸（B9） 41 µg 10%
  • 維生素 B12 0.49 µg 20%
  • 膽鹼 63.9 mg 12%

礦物質

  • 鈣 231 mg 18%
  • 鐵 1.1 mg 6%
  • 鎂 39 mg 9%
  • 磷 194 mg 16%
  • 鉀 216 mg 5%
  • 鋅 1.4 mg 13%
  • 銅 0.05 mg 5%
  • 硒 14 µg 25%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g29910 g11 g24 g
1 份143 g42815 g15 g34 g
2 份286 g85529 g31 g67 g
½ 份71.5 g2147.4 g7.6 g17 g
3 份429 g128344 g46 g101 g
4 份572 g171059 g61 g135 g
50 g50 g1505.1 g5.3 g12 g
150 g150 g44915 g16 g35 g
200 g200 g59821 g21 g47 g
250 g250 g74826 g27 g59 g

關於Spinach quiche, meatless的常見問題

Spinach quiche, meatless100 g含有多少熱量？

Spinach quiche, meatless100 g含有 299 kcal、10 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。

Spinach quiche, meatless1 份 (143 g)含有多少熱量？

Spinach quiche, meatless1 份 (143 g)含有 428 kcal、15 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。

Spinach quiche, meatless2 份 (286 g)含有多少熱量？

Spinach quiche, meatless2 份 (286 g)含有 855 kcal、29 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 67 g 脂肪。

Spinach quiche, meatless½ 份 (71.5 g)含有多少熱量？

Spinach quiche, meatless½ 份 (71.5 g)含有 214 kcal、7.4 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

Spinach quiche, meatless3 份 (429 g)含有多少熱量？

Spinach quiche, meatless3 份 (429 g)含有 1283 kcal、44 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 101 g 脂肪。

Spinach quiche, meatless4 份 (572 g)含有多少熱量？

Spinach quiche, meatless4 份 (572 g)含有 1710 kcal、59 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 135 g 脂肪。

Spinach quiche, meatless50 g含有多少熱量？

Spinach quiche, meatless50 g含有 150 kcal、5.1 g 蛋白質、5.3 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Spinach quiche, meatless150 g含有多少熱量？

Spinach quiche, meatless150 g含有 449 kcal、15 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 58125120 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維