了解餐盤裡的營養

Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen

熱量與營養成分

215
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.5 g
碳水31 g
脂肪5.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 215 kcal —
  • 蛋白質 9.5 g 19%
  • 碳水化合物 31 g 11%
  • 脂肪 5.5 g 7%
  • 飽和脂肪 2.8 g 14%
  • 膳食纖維 0.8 g 3%
  • 糖 3.9 g —
  • 鈉 378 mg 16%
  • 膽固醇 20 mg 7%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 37 µg 4%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.13 mg 1%
  • 維生素 K 1.9 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.31 mg 26%
  • 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
  • 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
  • 維生素 B6 0.11 mg 6%
  • 葉酸（B9） 58 µg 14%
  • 維生素 B12 0.58 µg 24%
  • 膽鹼 20.7 mg 4%

礦物質

  • 鈣 197 mg 15%
  • 鐵 2.1 mg 12%
  • 鎂 18 mg 4%
  • 磷 202 mg 16%
  • 鉀 117 mg 2%
  • 鋅 1.5 mg 14%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 硒 20.9 µg 38%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g2159.5 g31 g5.5 g
1 份127 g27312 g40 g7 g
2 份254 g54624 g79 g14 g
½ 份63.5 g1376 g20 g3.5 g
3 份381 g81936 g119 g21 g
4 份508 g109248 g158 g28 g
50 g50 g1084.7 g16 g2.8 g
150 g150 g32314 g47 g8.3 g
200 g200 g43019 g62 g11 g
250 g250 g53824 g78 g14 g

關於Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen的常見問題

Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen100 g含有多少熱量？

Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen100 g含有 215 kcal、9.5 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。

Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen1 份 (127 g)含有多少熱量？

Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen1 份 (127 g)含有 273 kcal、12 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。

Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen2 份 (254 g)含有多少熱量？

Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen2 份 (254 g)含有 546 kcal、24 g 蛋白質、79 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen½ 份 (63.5 g)含有多少熱量？

Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen½ 份 (63.5 g)含有 137 kcal、6 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。

Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen3 份 (381 g)含有多少熱量？

Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen3 份 (381 g)含有 819 kcal、36 g 蛋白質、119 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。

Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen4 份 (508 g)含有多少熱量？

Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen4 份 (508 g)含有 1092 kcal、48 g 蛋白質、158 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。

Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen50 g含有多少熱量？

Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen50 g含有 108 kcal、4.7 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。

Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen150 g含有多少熱量？

Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen150 g含有 323 kcal、14 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 168962 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維