了解餐盤裡的營養
Turkey, lean & fat, roasted in oven bag
熱量與營養成分
170
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪5.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 170 kcal —
- 蛋白質 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.5 g 7%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 227 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 21 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.34 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 14 mg 88%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 3.3 µg 138%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 磷 229 mg 18%
- 鉀 235 mg 5%
- 鋅 2.6 mg 24%
- 硒 18 µg 33%
- 碘 1.5 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 75 g | 0 g | 14 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) M373 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
