了解餐盤裡的營養

帶皮火雞小腿

熱量與營養成分

母雞，小腿，肉和皮，生的

149
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪7.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 149 kcal —
  • 蛋白質 19 g 38%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7.5 g 10%
  • 飽和脂肪 2.2 g 11%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 62.5 mg 3%
  • 膽固醇 89.3 mg 30%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 1 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.23 µg 1%
  • 維生素 E 0.43 mg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
  • 菸鹼素（B3） 4.8 mg 30%
  • 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
  • 維生素 B6 0.22 mg 13%
  • 葉酸（B9） 10.5 µg 3%
  • 維生素 B12 1.8 µg 76%

礦物質

  • 鈣 6 mg 0%
  • 鐵 0.66 mg 4%
  • 鎂 13.4 mg 3%
  • 磷 185 mg 15%
  • 鉀 286 mg 6%
  • 鋅 2 mg 18%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 9.3 µg 17%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g14919 g0 g7.5 g
50 g50 g759.5 g0 g3.8 g
150 g150 g22429 g0 g11 g
200 g200 g29838 g0 g15 g
250 g250 g37348 g0 g19 g

關於帶皮火雞小腿的常見問題

帶皮火雞小腿100 g含有多少熱量？

帶皮火雞小腿100 g含有 149 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。

帶皮火雞小腿50 g含有多少熱量？

帶皮火雞小腿50 g含有 75 kcal、9.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。

帶皮火雞小腿150 g含有多少熱量？

帶皮火雞小腿150 g含有 224 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

帶皮火雞小腿200 g含有多少熱量？

帶皮火雞小腿200 g含有 298 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

帶皮火雞小腿250 g含有多少熱量？

帶皮火雞小腿250 g含有 373 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 6889 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維