了解餐盤裡的營養
帶皮火雞小腿
熱量與營養成分
零售分割肉，肉，熟，烤
197
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪9.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 197 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.4 g 12%
- 飽和脂肪 2.3 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 112 mg 5%
- 膽固醇 120 mg 40%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.34 mg 26%
- 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 23%
- 維生素 B6 0.4 mg 23%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 2.5 µg 103%
- 膽鹼 114 mg 21%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 196 mg 16%
- 鉀 254 mg 5%
- 鋅 4.2 mg 38%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 29.9 µg 54%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 28 g | 0 g | 9.4 g |
| 1 份 | 85 g | 167 | 24 g | 0 g | 8 g |
| 2 份 | 170 g | 335 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 84 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 份 | 255 g | 502 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4 份 | 340 g | 670 | 96 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 71 g | 0 g | 23 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 171135 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
