了解餐盤裡的營養
烤帶皮火雞小腿
熱量與營養成分
母雞，小腿，肉和皮，烤的
206
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪8.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 206 kcal —
- 蛋白質 30 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.9 g 11%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 82.1 mg 4%
- 膽固醇 137 mg 46%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.28 µg 1%
- 維生素 E 0.63 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 2.2 µg 90%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 14.3 mg 3%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 275 mg 6%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 11.2 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 30 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 59 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 6878 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
