了解餐盤裡的營養
玉米片
熱量與營養成分
零食，輕量，少油烘烤
465
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.7 g
碳水68 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 465 kcal —
- 蛋白質 8.7 g 17%
- 碳水化合物 68 g 25%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 5.7 g 20%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 400 mg 17%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0.2 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 3.5 mg 24%
- 維生素 K 0.7 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.22 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 0.42 mg 3%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0.06 µg 3%
- 膽鹼 23.4 mg 4%
礦物質
- 鈣 159 mg 12%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 97 mg 23%
- 磷 318 mg 25%
- 鉀 272 mg 6%
- 鋅 1.2 mg 10%
- 銅 0.12 mg 13%
- 硒 15.7 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 8.7 g | 68 g | 15 g |
| 1 份 | 63 g | 293 | 5.5 g | 43 g | 9.6 g |
| 2 份 | 126 g | 586 | 11 g | 85 g | 19 g |
| ½ 份 | 31.5 g | 146 | 2.7 g | 21 g | 4.8 g |
| 3 份 | 189 g | 879 | 16 g | 128 g | 29 g |
| 4 份 | 252 g | 1172 | 22 g | 171 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 4.4 g | 34 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 698 | 13 g | 102 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 930 | 17 g | 135 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 1163 | 22 g | 169 g | 38 g |
相似食物
關於玉米片的常見問題
玉米片100 g含有多少熱量？
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資料來源：USDA FoodData Central 168137 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
