了解餐盤裡的營養
水果圈麥片
熱量與營養成分
malt-o-meal, 即食
391
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.7 g
碳水84 g
脂肪3.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 391 kcal —
- 蛋白質 4.7 g 9%
- 碳水化合物 84 g 30%
- 脂肪 3.2 g 4%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 45 g —
- 鈉 453 mg 20%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 448 µg 50%
- 維生素 C 18.8 mg 21%
- 維生素 D 3.1 µg 16%
- 維生素 E 0.01 mg 0%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 1.2 mg 97%
- 核黃素（B2） 1.3 mg 102%
- 菸鹼素（B3） 15.6 mg 98%
- 維生素 B6 1.6 mg 91%
- 葉酸（B9） 625 µg 156%
- 維生素 B12 4.7 µg 195%
- 膽鹼 5.8 mg 1%
礦物質
- 鈣 313 mg 24%
- 鐵 28.1 mg 156%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 78 mg 6%
- 鉀 104 mg 2%
- 鋅 11.7 mg 107%
- 銅 0.06 mg 7%
- 硒 9.9 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 4.7 g | 84 g | 3.2 g |
| 1 份 | 32 g | 125 | 1.5 g | 27 g | 1 g |
| 2 份 | 64 g | 250 | 3 g | 54 g | 2 g |
| ½ 份 | 16 g | 63 | 0.8 g | 13 g | 0.5 g |
| 3 份 | 96 g | 375 | 4.5 g | 80 g | 3.1 g |
| 4 份 | 128 g | 500 | 6 g | 107 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 2.3 g | 42 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 7 g | 126 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 9.4 g | 168 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 12 g | 209 g | 8 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172984 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
