了解餐盤裡的營養
原味烤小麥胚芽麥片
熱量與營養成分
即食
382
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水35 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 382 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 35 g 13%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 15 g 54%
- 糖 7.8 g —
- 鈉 4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 6 mg 7%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 16 mg 107%
- 維生素 K 4 µg 3%
- 硫胺素（B1） 1.7 mg 139%
- 核黃素（B2） 0.82 mg 63%
- 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 28%
- 維生素 B6 0.98 mg 58%
- 葉酸（B9） 352 µg 88%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 179 mg 32%
礦物質
- 鈣 45 mg 3%
- 鐵 9.1 mg 51%
- 鎂 320 mg 76%
- 磷 1146 mg 92%
- 鉀 947 mg 20%
- 鋅 16.7 mg 152%
- 銅 0.62 mg 69%
- 錳 20 mg 868%
- 硒 65 µg 118%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 29 g | 35 g | 11 g |
| 1 份 | 28.4 g | 108 | 8.2 g | 9.8 g | 3 g |
| 2 份 | 56.7 g | 217 | 17 g | 20 g | 6.1 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 54 | 4.1 g | 4.9 g | 1.5 g |
| 3 份 | 85.1 g | 325 | 25 g | 29 g | 9.1 g |
| 4 份 | 113.4 g | 433 | 33 g | 39 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 15 g | 17 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 44 g | 52 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 58 g | 69 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 73 g | 86 g | 27 g |
相似食物
關於原味烤小麥胚芽麥片的常見問題
原味烤小麥胚芽麥片100 g含有多少熱量？
原味烤小麥胚芽麥片100 g含有 382 kcal、29 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
原味烤小麥胚芽麥片1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
原味烤小麥胚芽麥片1 份 (28.4 g)含有 108 kcal、8.2 g 蛋白質、9.8 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
原味烤小麥胚芽麥片2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
原味烤小麥胚芽麥片2 份 (56.7 g)含有 217 kcal、17 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
原味烤小麥胚芽麥片½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
原味烤小麥胚芽麥片½ 份 (14.2 g)含有 54 kcal、4.1 g 蛋白質、4.9 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
原味烤小麥胚芽麥片3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
原味烤小麥胚芽麥片3 份 (85.1 g)含有 325 kcal、25 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
原味烤小麥胚芽麥片4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
原味烤小麥胚芽麥片4 份 (113.4 g)含有 433 kcal、33 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
原味烤小麥胚芽麥片50 g含有多少熱量？
原味烤小麥胚芽麥片50 g含有 191 kcal、15 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
原味烤小麥胚芽麥片150 g含有多少熱量？
原味烤小麥胚芽麥片150 g含有 573 kcal、44 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173896 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
