了解餐盤裡的營養

番茄

熱量與營養成分

生，平均

19
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.6 g
碳水3.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 19 kcal —
  • 蛋白質 0.6 g 1%
  • 碳水化合物 3.7 g 1%
  • 膳食纖維 1 g 4%
  • 糖 3.2 g —

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 72.9 µg 8%
  • 維生素 C 20.1 mg 22%
  • 維生素 K 1.3 µg 1%
  • 核黃素（B2） 0.01 mg 0%
  • 菸鹼素（B3） 0.51 mg 3%
  • 泛酸（B5） 0.06 mg 1%
  • 維生素 B6 0.07 mg 4%

礦物質

  • 鈣 6.8 mg 1%
  • 鐵 0.19 mg 1%
  • 鎂 7.5 mg 2%
  • 磷 21.3 mg 2%
  • 鉀 225 mg 5%
  • 鋅 0.09 mg 1%
  • 銅 0.02 mg 3%
  • 錳 0.11 mg 5%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g190.6 g3.7 g–
50 g50 g100.3 g1.8 g–
150 g150 g290.9 g5.5 g–
200 g200 g381.2 g7.4 g–
250 g250 g481.5 g9.2 g–

關於番茄的常見問題

番茄100 g含有多少熱量？

番茄100 g含有 19 kcal、0.6 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 – 脂肪。

番茄50 g含有多少熱量？

番茄50 g含有 10 kcal、0.3 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 – 脂肪。

番茄150 g含有多少熱量？

番茄150 g含有 29 kcal、0.9 g 蛋白質、5.5 g 碳水化合物和 – 脂肪。

番茄200 g含有多少熱量？

番茄200 g含有 38 kcal、1.2 g 蛋白質、7.4 g 碳水化合物和 – 脂肪。

番茄250 g含有多少熱量？

番茄250 g含有 48 kcal、1.5 g 蛋白質、9.2 g 碳水化合物和 – 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20385 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維