營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 164 kcal —
- 蛋白質 2.5 g 5%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 6.6 g 8%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纖維 2.4 g 9%
- 糖 0.6 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 2.5 g | 22 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 1.3 g | 11 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 3.8 g | 34 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 5 g | 45 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 6.3 g | 56 g | 17 g |
相似食物
關於馬鈴薯可樂餅的常見問題
馬鈴薯可樂餅怎麼炸才會外酥內熱?
油溫維持在 170–180°C,放入冷藏過的可樂餅,炸約 3–4 分鐘至表面金黃;一次別放太多,油溫才不會掉得太快。
馬鈴薯可樂餅可以用氣炸鍋加熱嗎?
可以,在表面薄薄噴油,以 200°C 氣炸約 10–15 分鐘,中途翻面一次;冷凍可樂餅不必先退冰,時間較長時留意外皮別烤焦。
為什麼馬鈴薯可樂餅一下鍋就散開?
常見原因是馬鈴薯泥太濕、餡料還熱,或油溫不夠。先把馬鈴薯蒸熟後充分瀝乾,放涼再塑形,裹粉、蛋液和麵包粉後冷藏一會兒再炸。
冷凍馬鈴薯可樂餅要先退冰再炸嗎?
不用退冰,直接從冷凍狀態下鍋,避免外皮先炸焦、中心仍冰冷;少量分批炸,並依可樂餅大小調整時間,中心要熱透。
炸好的馬鈴薯可樂餅怎麼保存和回熱?
放涼後裝入密封容器冷藏,吃之前用烤箱或氣炸鍋回熱,外皮會比微波加熱更酥;不要把熱可樂餅密封起來,以免水氣讓外皮變軟。
馬鈴薯可樂餅配什麼吃?
常搭高麗菜絲和豬排醬或伍斯特醬,也適合夾進麵包做可樂餅三明治;配味噌湯和白飯則是常見的日式家常吃法。
沒有麵包粉,可以用什麼替代馬鈴薯可樂餅外衣?
可用壓碎的蘇打餅乾或玉米片代替,先把碎屑壓到粗細均勻,再依序沾麵粉、蛋液和碎屑;口感會和麵包粉略有不同,但仍能形成酥脆外殼。
資料來源:ANSES–Ciqual (France) 4049 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維