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馬鈴薯可樂餅

熱量與營養成分

冷凍的,生

164
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.5 g
碳水22 g
脂肪6.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 164 kcal —
  • 蛋白質 2.5 g 5%
  • 碳水化合物 22 g 8%
  • 脂肪 6.6 g 8%
  • 飽和脂肪 0.9 g 4%
  • 膳食纖維 2.4 g 9%
  • 糖 0.6 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1642.5 g22 g6.6 g
50 g50 g821.3 g11 g3.3 g
150 g150 g2463.8 g34 g9.9 g
200 g200 g3285 g45 g13 g
250 g250 g4106.3 g56 g17 g

關於馬鈴薯可樂餅的常見問題

馬鈴薯可樂餅怎麼炸才會外酥內熱?

油溫維持在 170–180°C,放入冷藏過的可樂餅,炸約 3–4 分鐘至表面金黃;一次別放太多,油溫才不會掉得太快。

馬鈴薯可樂餅可以用氣炸鍋加熱嗎?

可以,在表面薄薄噴油,以 200°C 氣炸約 10–15 分鐘,中途翻面一次;冷凍可樂餅不必先退冰,時間較長時留意外皮別烤焦。

為什麼馬鈴薯可樂餅一下鍋就散開?

常見原因是馬鈴薯泥太濕、餡料還熱,或油溫不夠。先把馬鈴薯蒸熟後充分瀝乾,放涼再塑形,裹粉、蛋液和麵包粉後冷藏一會兒再炸。

冷凍馬鈴薯可樂餅要先退冰再炸嗎?

不用退冰,直接從冷凍狀態下鍋,避免外皮先炸焦、中心仍冰冷;少量分批炸,並依可樂餅大小調整時間,中心要熱透。

炸好的馬鈴薯可樂餅怎麼保存和回熱?

放涼後裝入密封容器冷藏,吃之前用烤箱或氣炸鍋回熱,外皮會比微波加熱更酥;不要把熱可樂餅密封起來,以免水氣讓外皮變軟。

馬鈴薯可樂餅配什麼吃?

常搭高麗菜絲和豬排醬或伍斯特醬,也適合夾進麵包做可樂餅三明治;配味噌湯和白飯則是常見的日式家常吃法。

沒有麵包粉,可以用什麼替代馬鈴薯可樂餅外衣?

可用壓碎的蘇打餅乾或玉米片代替,先把碎屑壓到粗細均勻,再依序沾麵粉、蛋液和碎屑;口感會和麵包粉略有不同,但仍能形成酥脆外殼。

資料來源:ANSES–Ciqual (France) 4049 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維