了解餐盤裡的營養
Potato croquette, deep-fried
熱量與營養成分
150
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.5 g
碳水27 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 150 kcal —
- 蛋白質 4.5 g 9%
- 碳水化合物 27 g 10%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 8.2 mg 0%
- 膽固醇 22 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14.9 µg 2%
- 維生素 C 6.1 mg 7%
- 維生素 D 0.13 µg 1%
- 維生素 E 0.42 mg 3%
- 維生素 K 2.3 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.72 mg 5%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 21.5 µg 5%
- 維生素 B12 0.13 µg 5%
礦物質
- 鈣 12.1 mg 1%
- 鐵 0.89 mg 5%
- 鎂 28.3 mg 7%
- 磷 75 mg 6%
- 鉀 354 mg 8%
- 鋅 0.51 mg 5%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.31 mg 13%
- 硒 4.3 µg 8%
- 碘 5.2 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 4.5 g | 27 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2.3 g | 14 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 6.8 g | 41 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 9 g | 55 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 11 g | 68 g | 4.7 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 28951 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
